Народные средства для поднятия иммунитета

Много болезней могут возникнуть в случае падения иммунитета. Но есть некоторые методы, которые могут помочь держать в тонусе свой иммунитет, если конечно применять их регулярно на деле.

Как поднять свой иммунитет с помощью народной медицины?

Закаленные люди редко когда болеют, потому что они имеют крепкий иммунитет. Каждый человек может начать закаливаться, правда быстрого результата от таких процедур ждать не стоит. 

Обычно иммунная система начинает укрепляться спустя год регулярных закаливаний. Но закаливаться тоже нужно уметь правильно. Сначала свой организм нужно подготовить. 

Для этого можно начать просто обливаться прохладной водой по утрам. Спустя пару недель, можно дойти до холодной воды. Далее следует приступить к недолгим прогулкам в прохладную погоду без теплой куртки, и постепенно увеличивать время таких прогулок. Главное не перебарщивать и начинать буквально с десяти минут, иначе на улице можно замерзнуть и простудиться. Когда человек поймет что может спокойно находиться на улице в холодную погоду без теплой куртки, можно считать что процедура закаливания проходит хорошо.

Иммунитет также может начать падать из-за плохого питания, поэтому следует перейти полностью на диетическую кухню. В полезных блюдах много витаминов, и в целом такое питание полезно для всего организма, а также и для фигуры. Люди что правильно питаются, обычно всегда прекрасно выглядят и у них нет проблем с лишним весом.

чеснок

Для поднятия иммунитета очень полезно кушать чеснок, но только в свежем виде. Правда употреблять такой продукт можно лишь тем людям, у которых нет проблем с желудком. За сутки следует съехать хотя бы пару небольших зубчиков. Этот продукт также можно добавлять в полезные овощные салатики, или просто кушать чеснок в прикуску вместе с основным блюдом.

Еще для восстановления нормальной работы иммунной системы некоторые люди готовят специальное лакомство. Для этого нужно перемолоть грецкие орехи, лимон и кишмиш, после чего эту массу нужно заправить натуральным медом. Такой приятный на вкус десерт необходимо есть по одной крупной ложке после приема еды, трижды в сутки.

Некоторые продукты, такие как: морковь, брокколи, зелень, все цитрусовые, яблоки, киви, лосось и так далее, отлично справляются с поднятием иммунитета, поэтому их нужно стараться кушать как можно больше.

лук и чеснок

Помимо чеснока также еще и лук поднимает иммунитет, поэтому надо стараться добавлять этот продукт во все блюда.

Будьте здоровы!